我们往往认为，出轨意味着不幸福的婚姻、道德上的缺陷或者对社会规则的破坏。其实，并不存在一个标准答案，告诉我们出轨能不能原谅。

在我们黎花情感婚姻情感咨询师玉白老师的观察中，出轨似乎已经成为一种逐渐普遍的社会现象。这个现象的发生和应对，是值得关系双方共同探讨的复杂问题。

1. 为什么出轨变得更普遍了？

• 出轨似乎是人类（动物）的天性。

在哺乳动物中，仅有3-5%的物种维持一夫一妻制，人类是其中之一。即便仅从人类的进化史上看，出轨、或者说同时拥有多个性伙伴的历史，也远比一夫一妻制的婚姻要长久。

• 在互联网时代，我们出轨的渠道和机会越来越多，出轨的定义也在不断扩大。

如果说我们过去常常将出轨分为精神出轨和肉体出轨，那么在互联网时代，给陌生人发色情短信，在约会软件上玩暧昧，或者是在游戏中组成恋人、给某个主播刷礼物，都有可能被定义为出轨。

• 人们对性的看法也在发生变化。

在这个时代，生殖不再是性的主要且唯一的目的；人们对性愉悦的要求增加，更多的人认为，自己在性这件事上拥有快乐的权利。我们开始尝试性的年龄也变得更早，性伴侣变得更多。

不过，在人群中，总有一些人似乎比其他人更容易习惯性出轨。根据美国《婚姻与家庭治疗》杂志的调查，在出轨的人里，57%的男性、54%的女性称自己在每段关系中都会对伴侣不忠。这些总是在出轨的人，被称为“连续出轨者”（Serial cheaters）或者“长期出轨者”（Chronic cheaters），对他们来说，不是因为婚姻/关系出现问题才会出轨，而是出轨成为一种习惯，或者一种生活状态。

2. 出轨，更多时候是出于心理诉求

有时候，出轨其实是为了解决出轨以外的问题。玉白老师认为，如今出轨和性的关系更小，却与渴望密切相关，是一个人在生活中的其他问题导致的行动和负面表达。

• 低自尊（缺乏安全感）

有的人出轨，是因为觉得自己毫无价值，觉得世界上并没有人会真的爱他们。低自尊的人总是对生活缺乏一种安全感，通过出轨的形式来证明自己是具有性吸引力的，而且，他们需要持续不断地确认，因此可能会拥有不止一个出轨对象，或者持续处于出轨的状态中。

• 自恋

自恋的人拥有一种对于自我重要性的夸大，在有些时候，他们需要通过吸引他人的程度、性伴侣的数量、出轨对象的外表和地位，来证明自己的重要性，而不是真的被出轨对象吸引。而且，他们中的很多人尽管长期出轨，却拒绝离婚或分手，因为这会让他们的自恋受挫、感到自己被拒绝，会使他们非常愤怒。

• 对自身现状感到不满意/厌恶

当一个人对现有的亲密关系感到不满意，但又无力解决亲密关系本身存在的问题时，他们便会采用出轨作为一种解决的手段。有可能他们觉得自己对伴侣的吸引力不够，从而用这种方式来获取关注，或者让对方产生嫉妒。也有的人选择出轨，是为了让关系破裂。

3. 如何面对习惯性出轨？

如玉白老师所说，有时候，出轨使人精疲力尽，是压死亲密关系的最后一根稻草；但有时候，它却也能变危机为机遇，让亲密关系有新的可能。事实上，很多经历了出轨风波的夫妻，最后仍然生活在一起。

如果你发现伴侣是个习惯性出轨者：

a. 确认对方出轨的实质

出轨有很多种，你需要弄清楚的是，Ta是因为对性的新鲜感的渴望，还是被某个特定对象持续地吸引？有时候，对方也不一定真的清楚，你可能需要帮助Ta一起分析。

b. 明确自己的底线

每个人对关系的期待都是不同的，对于出轨的定义和底线也是不同的。有的人对于对方发暧昧的短信无所谓，但却很在意肉体出轨；有的则连看色情视频都觉得无法接受。当然，你们最好在关系的一开始就这些底线进行沟通，让双方知晓。

c. 最终，你们的关系是否继续、如何继续，是由你们的关系决定的，而不是第三个人

在发现对方出轨时，不要去纠结出轨的细节，而是探讨对方行为的意义和动机。不要去反复思考，Ta比我好在哪里？为什么会选择Ta而不是我？他们怎样发生的性关系？

相反，你需要探究的是出轨背后的意义和动机：出轨对你意味着什么？在我们的关系里是否存在什么问题，和出轨有关？你是否能够接受Ta是一个缺乏安全感、或者自恋的人？你们的关系的承诺性、亲密度现在处于什么位置？你们是否还能够彼此信任？

d. 引入第三方

有条件的话，可以尝试寻找婚姻/家庭治疗师进行伴侣心理咨询。或者，在你们都无法控制情绪、冷静思考的时候，寻找一个中立的第三方，Ta也许可以帮助你们观察到在亲密关系中，你们各自扮演的角色和可能存在的问题。

如果你自己是那个习惯性出轨者：

a. 对自己和伴侣都要诚实

很多出轨的人意识不到、或者不认为自己存在出轨习惯。而事实上，诚实面对自己的想法是第一步，由此，你才能发现出轨背后的深层次问题——是需要解决自己的低自尊，还是需要改变自己的自恋型人格。同样，你也需要了解性对你来说的意义，要享受性本身，而不要将它作为逃避某些问题的手段。

b. 学习自控，学习延迟满足

在某种程度上，无论你在出轨行为上是否已经到达成瘾的程度，自控都是一种重要的能力。有时，当你出现一些不能控制的、强迫性的想法时，尝试在它们变成行动之前，及时和自己的伴侣讨论。

c. 如果你需要新鲜感，那么，可以和伴侣尝试一些新鲜的事情

无论是去陌生的地方旅游，还是尝试其他的恋爱和性的方式，都可以帮助你发现旧的关系中新的可能。你现今的亲密关系也许不如你想象中乏味，外遇也不像你想象中那么美好。

需要注意的是：本文并非为出轨辩护，本文并非为出轨辩护，本文并非为出轨辩护……

如玉白老师所说，出轨毫无疑问是一种越界的行为，它伤害了伴侣间的关系。只不过，我们常常忽略了出轨的背后是什么。因此，希望这个回答可以帮助出轨或被出轨的你更深入地了解和发现出轨的真正原因，以及相应的解决办法。

其实还是想说那句话：所有的出轨都是在逃避自己在一段关系中的失败，想通过第三者来找寻那个自以为优秀的自己。只是大部分人都忘了，逃避不是解决的方法，只是一种选择，如果自己不总结失败，在失败中成长，那么就算换了无数个第三者，你也还是那个失败的你。

讲个故事给你们听吧。

小时候，我家隔壁有一对夫妻，男人在外做生意，女人在家带孩子，男人回来的时候也会给她做做家务，带带孩子，对她的父母也挺大方的，所有人都觉得她挺幸福的。

但是两年后，男人在外的女人找上门来，这个秘密终于包不住了，男人并不想离婚，求她原谅，并且对她比以前更好。

她很伤心，那个年代的小县城，大妈们都对她说：“想开点吧，只要他心在家里，又肯拿钱，再说对你也还不错，就原谅他吧！”

连她母亲也对她说：“男人有几个钱都会这样的，起码他对你对我们都还不错，就原谅他吧！”

她本来就不想离婚，身边的人又这样劝她，这事自然就忍了下来。

可是，男人虽然对她很好，却始终断不了外面的女人，她吵过闹过，男人只是哄着她，做得更加隐蔽一点，但女人都是敏感的动物，又心有怀疑，她时不时都能发现一些蛛丝马迹。

就这么磕磕碰碰地过了二十多年，如今孩子也长大了。

最近一次回老家，听人说她居然还得了癌症，我很诧异，问怎么回事，人家说：“她那么多年压抑痛苦，把身体都搞坏了。”

女人生病后，男人对她照顾的很好，如今年纪也大了，生意交给了儿子，他也不再频繁的外出了。

虽然他一直在出轨，可是大家对他的评价都是很不错的。

大概这个社会本来就比较宽容男性出轨吧。

那天远远的看到她在屋檐下晒太阳，毕竟也算有些认识，我走过去和她打了声招呼。

她神色木纳，过了一会才反应过来，边上也有几个人过来慰问病情。

我听到边上的人说：“你老公还是挺有良心的，你生病了，一直照顾你，夫妻还是原配的好啊！”

她毫无表情的说：“很多事情都想明白了。有的好就是钝刀子杀人，不让你死，却让你生不如死。”

她今年50出头，但看起来仿佛已经七老八十，清瘦得如同风中的一片叶子，孤单而枯萎。

看到她这一生，仿佛在我心里下了一场雨，又闷又湿。

最近呢，还有个来我们黎花情感咨询婚姻情感问题的姑娘，经常来找我聊天。

她说她老公最近出轨了，小三是一个年轻但不怎么漂亮的姑娘，她知道的那一刻，在房间整整哭了一下午，可是又舍不得离婚。

因为老公无论在出轨前还是在发现出轨后的这两个月里，对她都很好，而且他们还有一个才刚刚两岁的孩子，所以她非常纠结，直到现在都觉得浑浑噩噩，希望这只是一场梦。

她一直和我聊天，到处问别人，希望能够从别人那里得到答案。

她在跟我倾诉的时候，反复强调老公出轨前和出轨后都对她非常好，正因为这个她才舍不得离婚。

其实我内心非常清楚，她之所以到处问人，并且强调她老公对她好，是因为她既舍不得离婚，又过不了自己内心这一关。

她希望从我的口中，从很多人的口中听到：原谅他吧，看在他一直对你很好的份上，男人嘛，谁不犯点错，女人能忍就忍，这样婚姻才能走的长远。

正因为了解她的心思，我也给了她满意的答复。

现在两人应该和好了。

很多人会觉得，有的男人虽然出轨了，但对老婆挺好的，这样的人应该不算什么坏人吧。

可是你有没有想过，如果出轨的是女人呢？

一个女人只要出轨，哪怕她天天在家累死累活，也会被千夫所指。

我真的觉得好悲哀，男人出轨越来越正常，只要他顾家，还会被夸这个男人总体算不错的了。

出轨，找小三，甚至还成了一种朋友间炫耀的方式，有钱男人更是公开的有几个家。

朋友曾经跟我说过一段话，我一直记忆犹新。

你碰到的是一个人渣，被打击的体无完肤，痛不欲生，可是这个痛苦的过程不会太长，你很快死心，然后，涅槃重生，很大概率上将来还是可以重新获得幸福的。

可是那些不太坏的，甚至还是“有情有义”的男人，女人就很痛苦了。

想离开吧，他其实对自己也还挺好的，于是舍不得；想继续吧，日日夜夜都在煎熬自己的心，周而复始。

每次听到有些女性说：算了，随便他吧，我也不想管了，给我钱就行。

真的，我心里很难受，这么说，不是不在乎，是无能为力，是自欺欺人，日子要过下去，不这么安慰自己，怎么过。

只是，很多女性都忽略了一点：那不仅仅是精神折磨，当他夜不归宿是，你辗转难眠，当他电话打不通时，你胡思乱想。你的身体最先向你提出抗议，也需你需要药物才能助你入睡。

所以，当女人告诉我，虽然他出轨了，但他一直对我很好。

我都觉得很悲伤。

什么是“好”？

这世上，男人对女人的好，是尊重她，爱惜她，陪伴她，不让她与痛苦为伴，与委屈为伍。本文为黎花情感原创文章，转载请注明！