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难以接受他加班对我忽冷忽热,和男朋友分手了,想挽回,断联有可能挽回吗?

发布于:2019-07-24 09:40

老师,你好,我和我男朋友在一起已经三年多了,大四就开始在一起一直到现在参加工作然后同居。


2019年5月份时他开始经常加班,5月23号我实在难以接受他对我的忽冷忽热,很少时间陪我了,就和他吵了一架,冷静几天后就跟我提分手了。

前段时间去他公司堵他也不愿意见我,三年的感情,我真的真的很喜欢他,也付出了很深的感情,现在吃饭睡觉都觉得好难受。

怎么能求他回来?现在他电话和微信都不会理我了,和他断联有用吗?之后他还会想起我,和我重新在一起吗?


难以接受他加班对我忽冷忽热,和男朋友分手了,想挽回,断联有可能挽回吗?


作为一个专业做情感的心理咨询师,负责人的说断联当然有可能挽回了,断联是我们在挽回中常用的一种方法,但不是所有的挽回都需要用到断联。

 

为什么分手后要断联?

不管哪一方提出了分手,你们之间感情肯定是出现了一些问题,或许这些问题你自己并没有意识到,可能是你时不时的撒娇,让他觉得你有点“作”;或者是你过于依附他,让他产生了很大的压力。

男生一般不会一时冲动提出分手,他想和你分手肯定有他的理由,和女生不一样的是,女生在分手后是会希望前任来挽留自己的,而男生在分手后需要一段自我冷静的时期。

为了不让自己被帖上“渣男”的标签,男生是不会轻易提出分手的,提出分手是因为他对你已经产生了排斥的心理,你再时时刻刻出现在他面前,强烈的存在感会让他更加的厌烦你。

断联很大程度上就是为了降低甚至消除他对你的厌恶感,人对于自己曾经喜欢的人或多或少,都是会有些留恋的,不然为什么说:“初恋是最让人忘怀的”。。

初恋难忘不仅仅因为是第一次,更因为它已经逝去,对于逝去的东西我们都是会留恋的,能真的做到往事如风的人寥寥无几,断联除了让他对你的厌恶感降低,也是为了让他保存你们之间的美好回忆,美好记忆是会被永久存储下来的。

只要美好回忆还在,重归于好就有望。

一般来寻求我们黎花情感挽回帮助的学员,自己已经试过很多种挽回方法了,断联大部分也都尝试过,但最终结果并不如他们的预期。

他们犯了断联中最常见的两种错误:

1. 断联了一段时间,认为断联已经起了效果,就迫不及待的去找对方复合。

断联不是神丹妙药,况且你们还没弄清楚药量,就急着用药,只会把病情弄的越来越严重。

 

2. 知道自己离成功还有一段距离,但就是忍不住要去联系他。

这就是典型的道理我都懂,但我就是做不到,不要觉得我在开玩笑,绝大多数人都有这种情况,第二种情况比第一种多很多,很多人就会问:“玉白老师,我就是管不住自己的手,想去联系他怎么办呢?”

其实我也很理解你们这种“手贱忍不住”的心情,无外乎害怕断联的时间太长,没法重新复联,害怕对方走出失恋的阴霾,找到新欢。

人都喜欢自己能够掌控的事物,时刻保持联系,会让你觉得这个人是在你的掌控范围之内的,会给人安全感,断联之后会让你觉得这个人摸不着了,所以你们会心慌。

但这里就要问你们一个问题了,时刻保持联系真的让你掌控住他了吗?已经分手的事实证明,你并没有。

恋爱时,你们是形影不离的,是时刻保持联系的,可到头来他还是选择了分开,所以不要老想着把另一半攥在手里,分手后还要要求人家和你时刻保持联系。

“玉白老师,我已经和他断联过一阵子,可忍住没有去找他,但最终我们还是没能在一起。”,我想很多人会有这样的疑问,这里就要告诉大家,断联不是万能的,不是所有分手的情况都适合用断联处理。
 

哪些情况下我们需要用到断联呢?

第一种情况,就是我们上文说到的,男生对你已经产生了排斥心理,他不想获取任何关于你的信息,甚至已经将你拉黑、删除,这种时候再去打扰他的生活就是在自讨没趣了。

第二种情况,对方需要淡化分手带来的负面情绪,主要针对分手时吵的很凶的情侣,你刚把他骂的狗血淋头,转身就想要和他复合,你自己想想可能性大吗?而且刚分手的他,肯定情绪是不好的,你去道歉也换不会他的原谅,说不定双方还会再次争吵,反而会把关系越搞越僵。

第三种情况,长期矛盾累积的真性分手

真性分手一般靠哄是没办法挽回的,长期矛盾的累积证明了你们之间有很深的羁绊,这种时候不用担心对方转头就会找新欢,长时间的矛盾会让两个人在相处的过程很心累,会磨光彼此之间的好感,这种情况下在断联期间冷静思考矛盾的解决方法是最好的办法。

断联说白了就是利用人们“不可得性”的心理,什么是不可得性?简单来说,就是不能让别人觉得你触手可得。

你们试想一下这样一个情况,当他在不停向前奔跑的时候,你永远停留在了原地,或者说你永远跟在他的身后,他一回头就能看到你,当你变成一个他挥之即来,呼之即去的人时,他还会珍惜你吗?

断联的过程不是让你们傻傻的等待时间流逝,认为只要我忍住了这一周,或者这一个月不和他联系,等再次联系的时候,对方一定会重新将你视如珍宝,断联期间为什么会手贱忍不住去联系他,因为他占据了你生活的全部,问问你自己是不是除了工作学习的时间都在想他。

有人说:“不,我连工作学习的时候都在想他。”

每时每刻都盯着手机,想着自己要不要联系他,手不痒才怪呢,这时候你需要做的是,转移自己的注意力,把想他的时间转移到改变自己身上,来制造自己的“不可得性”。

在他不停奔跑的时候,你也要不停的前进,给女生们提一些改变的小建议:

首先,外表的改变,样貌是爸妈给的,怎么能说改变就改变呢,当然我也不是在鼓励你们去整容。

如果你现在连简单的妆都不会化,那还是赶紧学习一些,很多女生在刚谈恋爱的时,约会前都会花一两个小时化一个精致的妆容,但时间一长久懈怠了,人都是视觉性动物,男人更是,男生说我喜欢你素颜的样子,那也得是干净清爽的素颜。

我想大多数女生都是比较爱美的,我所说的外表上的改变重点是指,风格和气质上的变化,改变自己的穿衣风格,去做一些瑜伽的训练,你的身心都会得到放松。

亲密关系的促进有一点很重要的原因就是情绪波动,小鹿乱撞的感觉就是由于情绪波动引起的,直男朋友对你换了口红色号,他肯定是看不出来的,但穿衣风格和气质是整体上的变化,会给他们更大的视觉冲击,情绪波动也会由此产生。

其次,内在的变化,温柔大方,善解人意,永远是男人最喜欢的一个品质,不知道如何改变,那就从多看一点书做起,给自己制定一个读书计划,最好多看一些提高自己情商的书,腹有诗书气自华

还有一个很重要的点,就是一定要有自己的社交圈,有自己可以和别人谈论的爱好,而不是所有的话题都是围绕着对方的,我遇到过很多断联失败的女生,都是这样的,和她聊天时你会发现,你最常听到的就是她伴侣的名字,生活中发生的一切都离不开她的伴侣。

多花点时间和精力在自己身上,不要想尽办法去讨好对方,做无畏的付出,自我提升的话题真的讲了无数遍,但依旧有很多女生宁愿选择讨好对方,也不愿在自己身上多投入些精力。

 

最后,我想你会问一个问题,没有一个具体的断联时间吗?在之前男挽女的文章中写到,断联的时间可以分为21天、30天和45天,关于这一点男女并没有太大的差别。

这些时间段也只是一个参考,最重要的还是你在这些时间段中,能否做到给对方眼前一亮的改变,实在害怕在断联期间,对方会被人抢走,那你可以偶尔的有些试探,但千万不要主动提及情感方面的话题,这也是个快要说烂的注意事项。

这里教你们一个小技巧,大多数女生对于电脑方面的事情,肯定没有男生了解,可以用这方面的问题开启一个试探的话题,这是我亲身实践过的,我本身就是个电脑白痴,我和我的某一任前男友就这样复合的,尽管他依旧成了前任,但实践证明这一招是有用的。

如果他对你的问题,并没有表现出热心解答的意思,那你就及时停止,不要再进行任何话题,说明还没到复联的时机;如果他有明显的想要帮你解决问题的意思,那么恭喜你离成功不远了。

挽回是个心急吃不了热豆腐的过程,断联更是,心理学上有个“瓦伦达效应”,人越是急着想要完成一个事情,越是容易把这件事办糟糕,挽回本质上是一个自我提升的过程,改变自己,不管在情感还是生活上都会有很大的提高。

断联不是让你掰着手指头过日子,也不是简单的不联系,而是让你享受一段和自己在一起的快乐时光,我是个相信破镜能重圆的人,前提是双方在感情中跌倒后,会懂得反思,会有所成长,破镜重圆的过程是两人重新认识的过程。


下面我从断联是不是都有效果?为什么会分手?什么情况下适合用断联挽回?挽回后是否能长久?这几个方面来全面的搞清楚分手后是否要挽回,该不该断联挽回。

首先讲个故事:

我很饿的时候,得到一袋包装精美的大米,我惊喜万分,我用这袋米煮饭吃,我怀着期待的心情,打开精美包装煮饭吃,一开始真的很香,不过有一次我吃到一粒老鼠屎,这颗老鼠屎,恶心到我想吐,掩盖了米饭的香味,在接着下来的一段时间,我连着几次都吃到老鼠屎,我的心情越来越烦燥,随着多次吃到老鼠屎,我越来越讨厌这些米,想到那个米我就没有食欲了……,于是我决定扔掉那袋米。

我扔了那袋米后,过了一段时间,那个吃到老鼠屎恶心的味渐渐从我心理消散了一些,我慢慢的也想起了刚得到那袋精美的米时的惊喜心情,可是想起那个老鼠屎味,我仍然心有余悸,突然有一天看到这袋米又晒了照片,这些照片比以前更精美了,我不由的想起我曾经得到之前这袋米的心情,看着这袋米外面的包装,我带着好奇心看了看这袋米整顿的怎么样,打看包装看了一下,没看到老鼠屎,于是我再次将这袋米拧回家。

结果我又连续吃到老鼠屎,这次不仅恶心,而且还连带勾起了我以前的恶心,这次我决定丢弃这袋米,永不录用……

以上是比喻断联,晒明友圈,复联全过程……

1.断联是否都有效果?

还是那句话:任何一个经典的话语,都有其适用的范围;任何一种方法,也有其适用的人群或环境;任何一种药,也无法包治百病。无论什么,凡是鼓吹万能的,基本都是骗子,资源放错地方就是垃圾,垃圾放对地方就是资源,断联也是一样,有其适用的范围。

如果两人有热烈的爱恋,中间因为出现了矛盾冲突而分手,是可以挽回的。
 

2.谈恋爱为什么会分手?

就像上面那个故事,我吃到了老鼠屎,那颗老鼠屎的味道掩盖了大米所有的香味,让我恶心到心烦,几次过后我一看到大米想起老鼠屎,我只能丢弃那袋米。

谈恋爱也一样,恋情中出现了矛盾冲突的痛苦甚至超出了爱恋带来的美好感受,分手是必然的。
 

3.什么情况下断联能挽回?

决定着能否成功挽回的条件是:

(1)断联的目的就是给对方平复吃到老鼠屎时的烦燥和恶心,想起饥饿时吃到饭的幸福感。

也就是断联只是给对方消化情绪的时间。所以恋爱期间是否有给对方带来过很多快乐,能否相互满足很多需求,这些决定着对方断联后是否记起你好,就像想起那袋米曾经也有的美味。

断联后提分手的一方随着时间的逝去会消化掉两部分的情绪:

a.分手后对对方死缠乱打,致使对方厌烦。

b.分手前恋情中原本就有的矛盾(就像平复吃到老鼠屎时恶心和烦燥的情绪)。

重点的重点:被分手的一方需要处理好分手后的悲伤、痛苦、不舍的情绪和亲密关系中出现的矛盾点。

重要的事情说三遍:被分手的一方需要处理好分手后的悲伤、痛苦、不舍的情绪和亲密关系中出现的矛盾点,被分手的一方需要处理好分手后的悲伤、痛苦、不舍的情绪和亲密关系中出现的矛盾点,被分手的一方需要处理好分手后的悲伤、痛苦、不舍的情绪和亲密关系中出现的矛盾点。

为什么?

处理好分手的悲伤、痛苦、不舍的情绪,是为了别一复联就暴露渴求,很多人会忍不住死在这个节骨眼上。按上面的故事来说就是别让对方一打开袋子,就闻到之前的老鼠屎味。

处理好之前亲密关系中的矛盾点,是为了防止挽回几天那个矛盾点再出来,再次浇灭你的恋情。

(2)发朋友圈就像上面故事里更换米的包装;

为什么要更换包装,就是要呈现出美好,给对方想象的空间。发朋友圈也要根据分手时的情况决定,分手时进行过死缠乱打的光发旅游照片肯定是不行的。因为旅游大部人的理解是你在散心。这里就不展开来讲了。

(3)复联就像再次展示精美包装的米。

展示了包装,引起了对方的兴趣就要展示米了,这个时候你是否改变已经暴露无疑。有没有清掉老鼠屎,有没有除臭这个时候已经开始在暴露了,就算你断联了,以新面孔在朋友圈展示了,复联后如果真忘记一个人一般打完招呼后,玩笑两句就干自己的事去了。但通常假装断联的人总是忍不住渴求,尬聊,没意思的聊也一直持续着,这也是导致挽回不了的原因,因为尬聊并带不来美好的感觉。

4.什么决定着挽回后能否走长久走下去?

断联、发朋友圈只是像上面那个故事一样,换了个精美包装,吸引对方再次用这袋米。

就算复联成功后,不见得能真正的走下去!因为真正决定我是否继续吃这袋米的条件是:米里的“”老鼠屎”是否去掉,而很多人迷失了双眼,只是被情绪和需求推动着不断往外抓取,就算挽回了也是走不久的。

所以,不要觉得一段感情你被分手你就没有主导权了,一直一直你都有主导权,只是很多时候,女人特有的天真与感性让你放弃了主导权而已,我们不需要什么什么小心机,女人与生俱来都会撩汉,我们需要的是让自己回归部分理智 ,利用好趋利避害。

一 ; 想要挽回Ta应该从哪些方面做好功课?

1 先从三观或者是认知上了解。

人的三观基本上分为偏理想化或者偏现实化,有部分人,更追求感受与感知以及当下的愉悦度,我们俗称为N型人,还有部分人,追求当下回报,看中现实价值,一切以实际实用出发,统称为S型人,其实大部分所谓不合适的情侣,都是此种思维方式的不合适,就容易在很多事情上产生争执,所以我们先都回到吵架现场,回忆一下,让你印象最深刻的一场争执是因为什么而起 ,他的思维思路是什么,你的思维思路是什么,二者都具有什么特点和规律,这能帮助你从蛛丝马迹当中,抓到他的特点和弱点,更容易制定挽回的方向。

 

2 再从战略方向上确定一点,就是挽回前半期,你的态度是弱还是强。

其实建议大部分人,都不要采取过去强硬的态度,可以适当发情绪,但是不要过于强硬,男人的本性就是,他们希望成为征服他人的强者,成为被崇拜,被需要,被认可的强者,即使一个男人表现的再文静内敛,那么他的内心其实都会有这样的一面,所以,我们不谈高低位问题,温柔是一个女人最为重要的武器,很多时候,温柔可能不会出彩,但是第一阶段最少不会让你犯错。

 

3 知道不同年龄段的男人,希望从女人身上获取的东西不一样 。

三十多岁的男人,上有老下有小,在社会中,他们会发现比起年轻时候的朝气蓬勃,他们现在,在很多事情上变得无力空乏,他们现在更需要的是别人告诉他们,他们是谁,而不是他们是谁的丈夫,谁的老爸,摆脱身份带来的压力,往往是他们更加追求的。

所以三十岁以前的男人,比起从一个女人那里得到宽慰,他们更喜欢刺激,但是三十岁以后的男人,他们贪图女人给的情绪上的抚慰,和价值感的理解与支持。也就是说,你需更需要告诉他们是谁,以及如何做自己。这种精神的引领,比给他煲多少养生汤,重要 太多。

4 什么是情绪认知型分手,以及你为什么要过废测。

要知道, 人的情绪是有记忆的,你们因为争吵,他也好,你也罢,如果每次情绪都没有得到疏导,而是靠自我消化的方式缓解,那么情绪就会产生记忆,记忆多了就会变成一种情绪认知。而不再单单是情绪本身。

举个例子,情绪就是一个不懂事的小孩子,每次他耍赖躺地上要糖吃,你都不给,那么次数多了,这个小孩子,就会慢慢变得成熟起来,不再跟你耍赖,开始有了自己的思维。

一段感情,一旦其中的一个人的情绪变得成熟,也就意味着,他开始变得独立而冷漠,他不在那么需要你的情绪互动,不再愿意跟你撒娇耍赖,那这样基本就离分手不远了,所以很多分手,其实不是改变自己和对方的什么缺点,比起这些日积月累形成的较难以改变的特质,你现在最急需要改变的是,对方的情绪记忆。这也是就是过废测的原因。

以前对方发情绪的时候你都按照你自己的方式和思路解决,他的情绪就对你有了一个负面的固化的认知了。所以当分手后,对方再次发情绪的时候,你就不能再用以往的老路子来应对。而是用一种对的方式,从未有过的方式去解决他的情绪,所谓过废测就是这么来的。

 

5。 拉黑,删除,不回复? 怎么重新杀进对方朋友圈?

一个人能把人联系方式拉黑,一定面对的是不小的压力与尴尬局面,没人会莫名其妙的就把自己放进黑名单。所以你千万不要觉得自己没做错什么,肯定是你也给过对方很大的精神压力,对方才会这么做。

可以缓解这种压力的是什么? 是心软,因为人一心软,就会变相的觉得压力也可以承担。甚至觉得,承担压力是应该的, 所以,“合理化自我描述”让对方理解你并且对你于心不忍,至关重要。

什么面子尊严挽回之后慢慢调教,但是该说软话的时候,把软话说到极致的都是聪明姑娘。记住,女人以柔克刚算是最后的底牌了 ,别连最后的这点温柔都觉得不该给 。

 

6。 调节高低位的重点是需求感

调节高低位的重点,还是看你们谁的需求感更高,就是通俗意义上的谁更离不开谁,那谁就是低位的,自问一下,你是不是让他觉得你是唯一的,是唯一懂他,理解他的,是不是只有在你这里才能获得安全感。

因为离不开你,这时候对方就会妥协,就会忍让,就愿意改变自己,然后尝试用沟通解决问题,这时候你就是高位的了,所以说离不开才是你们调节高低位的核心。

通常高低位转化有一个四步走战略,1 情绪刺激 2 打破预期 3 重新设立底线原则 4 自我描述激发同理心 。

7 谨慎对待断联这回事。

很多女性在临分手之前,都是一个这种思维,就是既然问题出现了,那我们一定要沟通,而且一定要详细沟通,面对男人的逃避,一定要给他揪住,不让他有逃避的空间和机会,昨天我看到一个女孩子给我的文章留言,也是如此,“爱逃避的男人也是好男人?你对好男人的标准这么低?” 这一看就是不足够了解男人的女性,才会说出来的话,我之前在一篇文章里面,详细的写过,为什么男人爱说我想静一静,为什么吵完架男人拒绝沟通,希望详细了解的可以翻阅一下我前面的文章。

很多时候,出于男性的“洞穴理论”的本能,男人会感觉到我吵不过你,我也不想吵架,更不想一直叽叽歪歪说个是非对错,所以会选择沉默以对。 

不谈分手,也不会道歉,就一直冷淡僵持着,所以你这边急了,分你也不说,不分你也不说,好生过日子你不过,吵崩了拉倒他也不搭理,于是,这种情况下,女人们再次进入带着情绪的沟通模式。

各种挽回文章里面的断联,并不是让你真的不去不联系对方了,而是真的站在理解的解读,给对方一个空间喘息,缓解压力,并且你需要让对方知道,你也在努力维护他的私密洞穴,不要看了一些文章,一句话没有的就消失在人海里。

最后想说的是,我曾经和大家一样,觉得挽回才是目的,后来我发现并不是这样,亲密关系当中一大部分,必然是两个人互相需要与互相治愈。

但是有一小部分,是敌对关系,你和你的伴侣,从某种意义上来说是“潜在敌人” ,想维护一段长期关系,不仅仅是学会合作,还要学会了解对手,所以,这段感情当中,找到自我很重要,同样的了解对方更重要,知己知彼,百战不殆。

我认为,其实有时候因为我们赋予对方过高的期待,对于这个我们期望和他共度余生的另一半,我们希望他“无条件”办到的事情越多,如果,他满足我们的需求会呈现边际效应递减,伤害就愈加深刻。

一段好的婚恋关系,不是来削减我们的独立性,而应该是两个人在这段关系里都更能深刻的认知自己,找到自我,互相传达的正能量都能让自身更加踏实,这种爱的流动激发了一个更好的自己。

如果没有蜕变自身,改变自我的能力,那么最有可能发生的就是不断地对对方失望,但也没有底气向他提要求。最后你会为自己的无力感而恼怒,对这段关系感到不满,产生负面的情绪内耗。

所以,独立的且明确的情感认知,确实会比你想象中要重得多。并且最重要的是,你确实需要改变点什么。而不是抗拒接受。

我发现最近咨询我们黎花情感的女孩子,会有这样的一个意识,就是只要是对的人,就不会发生吵架分手的事情,就可以和睦幸福一生,如果吵架了,分手了,那就是是因为找错了人,真的是这样吗?

实际上可以听我一劝,即使是对的人,非常非常合适的人,想要维持长期关系的稳定,也是需要你耗费很多小心机经营的,两个人最终要达到的,是一种积极能量的平衡,如果一方正面的能量总是多于另一方,另一方的负能量不断增加,长期关系就很难维护下去。这就是为什么有一部分人,恋爱总也过不了一年半这个坎儿的原因。因为只要是新鲜感一过,依赖感一产生,就会不自觉地开始情绪消耗,对诸多方面开始挑剔。

让对方感到正能量的被加纳,对方也一定会让你感到正能量的被接纳,毕竟,所有的感情,都是有条件的等式。

很喜欢的一句话,“婚姻中的两个人,不是合集而是交集,两个人都展现“真实的自我”本色,是不可能和谐一致的,因为我们的成长环境性格特质各有不同,“真实的自我”,对另一半,未必不是一种伤害。”

在一段关系里,女人更愿意用自己的体恤式的方式掌权,希望对方能接受自己对TA好的方式,比如说要求对方锻炼身体,少玩游戏。殊不知,男人要的更多的是躲在自己的私密空间里面思考,而不是被逼着沟通,被逼着表达自己,很多时候男人们希望的恰恰是语言上的言简意赅,语言上的不沟通。记住,不沟通也是一种沟通方式。

能知道这些,并且深切感悟,并非是我是站在外人的道德制高点去教导谁,而是因为在过去,我自己在感情里,锱铢必较,负面情绪一大堆,不懂男人,没办法接触到正确的情感认知理论,所以在感情生活中碰壁太多,最后,久病成医,在黎花情感亲身挽回过七千一百二十多次,慢慢成长到面对这些问题的时候,感受颇深的,希望你们都比我幸运和幸福。

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