黎花情感郑重提示：挽回重在实战，光讲理论没啥用处。

分手一定要当面说，至少要见上一面，很多说出的分手说出之后已经可能有悔意，见上一面可能就会舍不得。但一定记住，见一面而已，不是没完没了的纠缠。
首先这篇案例是绝对的真实的，黎花情感也征得了来访者同意以化名形式，所以才拿来和大家分享，故事的女主，也是很早认识的咨询我们黎花情感的一个朋友，通过我的基本了解他们是因为一次争吵导致的冲动性分手（关系并没有破裂，男方之前没有表现出要分手的意思），所以建议见上一次。

下边是黎花情感之前帮助过的小女孩的自述案例

他天枰，我天蝎。

我和他的相识有点狗血。

15年初我和前男友分手，他和前女友分手，或许我们都是重感情的人，也或许我们都是被甩的一方，哈哈哈，我们都加入了一个教人如何挽回的群（但是并没有什么卵用）。

好像是我和他的情况非常相似，他加了我的微信，但是之后再没聊过。我们也是一直都处于单身状态。

大概是16年初，我发了一张照片引起了他的兴趣，他开始每天找我聊天。（我个人是有点照骗的意思吧哈哈哈）

我和他不在一个城市，聊过两个月之后感觉很不错，于是他来我的城市找我。他真的很高很帅，能让我自卑到骨子里的那种。让我惊喜的是，他回去之后还是每天不停的找我，之后便和我确定了关系。

又过了三个月，我朋友（正好就在对象的城市）给我在他的城市介绍了一份工作，我便辞职来到了他的城市。

相处的一直很融洽，也是几乎没有吵过架。他是天平座，比较幼稚，我就陪他幼稚。尽管他表现的非常喜欢我，但是骨子里的自卑基因一直都有偶尔发作一下，然后小作一下，他都有体谅我。

中间没有什么特别的地方吧，直接到分手。

那天是周六，之前每周六我们都会约好一起出去玩，这周他说公司加班，于是就没有出去。可能出于女人的直觉（也有他太帅我没有安全感的缘故- -），我察觉到一丝不对劲，让他给我发一张现在在办公室的照片，他隔了一会给我发了一张图，是百度的（我用百度识图搜出来了）。我又进微信运动看了他的步数。。。6步。。。于是我火了，问他为什么骗我，他一口咬定没有骗我。把他逼急了，他打了个电话过来说：我们好聚好散吧。我说：好。然后直接挂掉了电话。

虽然微信朋友圈没有任何风吹草动，但是每天我的内心都是翻江倒海的。原来感情这么脆弱。我一度怀疑他是不是有别的喜欢的女生了。因为这真的是一件很小很小的事情，至少在我看来。

连续几天没有联系，我也没有删掉他的任何联系方式，但我本想可能是有三了，那这样的话挽回是没有任何意义的，我也不愿意挽回这样的人，所以根本没有必要再见面了吧。之后我找到了理想，吐出了我一肚子的苦水。

玉白老师说，你们的情况，应该是因为一时的冲动导致的，先试试见一面，要分手也要当他面说。

我纠结了几天。
打开了他的微信界面，黎花情感的玉白老师让我给他发了一句话：见一面吧，说清楚。他说好。

两天之后我们见面了，其实我心里根本就不报什么希望了，所以就当普通朋友聊聊天那样，但我有刻意打扮。

聊了一些最近发生的事情，他就坐不住了，先是把他的衣服脱给我穿，之后借机搂我的肩膀，我也就顺着他没有反抗，他开始问我：我们为什么要吵架啊，我明明这么想你，你这几天过得怎么样。。。我强忍住泪水回答：过的不好。。。他说“对不起，我不应该骗你，但是我真的没有做任何对不起你的事情，我那天就是在家呆着哪里也没有去”。微信步数只有6，应该没有骗我这次。然后就算和好了吧。

但是我觉得经过这件事情之后，他貌似对我比对之前更上心了。

以上为来我们黎花情感咨询的朋友的自述，其实很多分手挽回啊，不在于到底用了什么手段，每个人的情况不一样，我们就要区别对待。

又要面子又想分手的男朋友回心转意，那就要教你几招“内功心法”了。

“心法”1 做回你自己

修炼“内功心法”，首先是你自己需要平心静气，找回单身的状态。

一旦分手，就要做好或许已经无法挽回的准备，如若你只顾悲天悯人，每天梨花带雨，家人、朋友、同事都要在你的泪水里游泳，那就不太妥当了。

不仅苦了你身边的人，你自己也会沉浸在其中不可自拔。分手不是世界末日，也不是离开他你就不能活，这或许是你新生活的开始。等心情慢慢平静下来，豁然开朗也说不定。

平心静气也是等待，你不愿委屈求全，就看他愿不愿为了你抛下面子，主动来找你。或许刚开始他还在气头上，那你就给他时间，也给你自己时间。男人对感情都是迟钝的动物，一旦他想通了，不舍得你们拥有的那么多美好的回忆，他就会来找你了。

即使过了很长时间，他都不来找你，你也会习惯平静了，不会让你自己持续很长时间糟糕的状态。自己不放过自己，才是最可怕的。

不来找你不要怕，因为我们还有第二招。

“心法”2 提升自身“对症下药”

修炼上乘的“内功心法”，自己的身体素质和本身的“功法”要提高。

一个人以后，反倒有了大把的时间来提升自己，买些以前舍不得买的物品，报个瑜伽班塑造塑造形体，听听需要听得课程充实自己，等等。

一段时间后他气消了，再看到变的更好的你，这说不定会是他自己主动回头的契机。

只有更好的你，才能让这种机会成为可能。但是如果他喜欢足球，你却要培养篮球爱好；他因为你做了微整跟你分手，你偏偏又去垫了下巴；他希望你参加聚会能早点回家，你又晒了晚归的朋友圈

所以既然想要挽回，就要“对症下药”。虽然是对症下药，也要分析具体情形，不是单方面的改变和迎合，这样的改变是长久之计。而是提升自身的同时，恰好不与他想要的“你”发生冲突。

“心法”3 “小心机”

挽回爱情的“内功心法”，你可不是有大把的时光，可以适当的走捷径。

分手后，曾经每天电话信息不断或是朝夕相处的两个人，不再联系也不见面，难过的不只是你，还有他。

若是在一起生活过，你搬出了你们曾经的家，独留他一人，美好的回忆都在这间屋子里，你带走了你的所有物品，但是不妨埋下个伏笔。也就是留个东西，让他日后不经意会看到，继而想起你们在一起的点滴。这个伏笔却是不能乱埋的，也得有讲究：

1. 引起你们吵架的东西，万万不可。看到这件东西，就会立马想到你们争吵时，大家面目狰狞的样子、他因为你做了什么生气，这样一个你，回忆起来，只会让他分手的决心更加坚定。

2. 不能埋一堆，东西多了，他反而没有那么大的感触。一件一件的东西不断出现，慢慢的他也就习惯了，这样适得其反。

3. 放一件不那么重要的东西，当然不能是他的东西，这太理所当然。起码要有你们的回忆，太难忘的也不行，显得太明显。你藏了一个这么重要的东西，等他看，男人是迟钝，但不是傻子。

4. 当然不能放在明显的地方，时间长了，男人会觉得，这个东西就是房间里的一个摆设而已。

5. 也不能放的太隐秘，你想他一辈子都找不到吗？

6. 放在他习惯大概两个星期后，他肯定会翻到的地方。如果你在抽屉里放了一件浴室应该出现的东西，那你就做好这招不灵，而且会给他你还在纠缠的感觉，瞬间就会立刻想起你们分手的原因，你的等待时间又要拉长。时间刚刚好，东西也刚刚好，这就是最好的伏笔了。

若是你没有机会放些东西给他回忆，那就让他不经意见到你好了。

你们在一家公司，那好，恢复到你们还没有谈恋爱时你和同事们的相处状态。你和他，就不要说话了。当然，有公事还是要公办的。礼貌客气。你自身是不断改变的，越来越好的你，时刻让他欣赏到，却跟他保持应该有的距离。

如果不在一家公司，那就创造机会偶遇。他肯定会去的地方，你肯定了解些吧。不要太刻意，比如你以前一直讨厌跟他去某个餐厅，如今你却天天去。这样故意设计只会让他厌烦你

“心法”4保持联系

最高阶段“内功心法”就是最后你与“走火入魔”的拉锯战。

保持联系是前提，你没有拉黑他，他也没有拉黑你。

或者如果双方都拉黑了，你们关系缓和，或者他主动加你，你都不要拒绝，也千万不能太热情，装作淡然的样子。

一旦有机会让他能联系到你，不要不给他台阶下。要保持应有的礼貌客气，如果他有些感伤，你大可以说，没关系的，我们还可以做朋友嘛。然后适当说些以前的事，不要聊太久，在你们聊天的最高潮，选择突然借口有事，结束。只要你没有纠缠的意思，相信我，他肯定还会再找你；如果他只是寂寞，觉得你召之即来挥之即去，希望你断然拒绝，不要为了不值得的人毁了大好的青春年华。

爱情的“心法”不是一朝一夕能练成的，也需要你对待这份爱情足够真诚，你挽回的对象亦然。如果你想挽回的是个渣男，劝你不要执着下去，甩开阴霾，向前走也是一片光明前景。如果你们真心相爱，也不要因为一点误会或者错误，就遗憾终生。

《左耳》里面有很火的一句话：我们都想要牵了手就能结婚的爱情， 却活在一个上了床也没有结果的年代。 对一个男人来说 最无能为力的事情就是“在最没有物质能力的年纪 碰见了最想照顾一生的姑娘”，对一个女人来说 最遗憾的莫过于“在最好的年纪遇到了等不起的人”。

人的一生总会不可避免地错过一些遗憾的人和事，多年以后蓦然回首，也许就会发现当年自己若是多坚持一会、多耐心去听对方的心声、多给TA一点对未来的信心，或许两个人就不会走上不同的路口，现在早已过起了现世安稳、岁月静好的生活......只可惜，有些人走着走着就散了，好像一别既是一辈子。

其实分手后还能做最熟悉的陌生人的例子比比皆是，分手后老死不相往来，最后相忘于江湖的也有很多，但总有那么一小撮人，当初不甘不愿的分手，接着又遇见感觉还可以的人，不咸不淡地谈了几场恋爱，但每一次总感觉差那么一点，因此很难走到最后。一直都在想，差的那点感觉究竟是什么呢，难道是自己已经失去爱的能力了吗？好像很久很久之后在大街上看见某个似曾相识的背影才发现，哦，原来差的是一种携手到老的勇气，这世界上唯一能让自己产生赴汤蹈火勇气的人，早就消失匿迹于漫漫时光长河里。

恋人就怕出现的太早，早到当你意识到自己还深深爱着TA时，TA早已离开你的生活，你说曾经有那个人出现过其他的人都成为讲就，而你不愿意讲就，如果你只是带着这样一颗不肯妥协的心，在情场上东飘西荡，除了多伤害几个真心喜欢你的人、多欠下几笔感情债外，你的感情世界依旧一无所获，因为你的心是空的，除了那个人没有人可以填满它。

我常常很好奇，为什么那么多明明还爱着的人，分手后却死死不肯去挽回。如果去问，他们会说，时间过去太久了，是怕一切早已物是人非；会说，我当初那样伤害过TA，只怕人家这辈子都难以原谅我，还会说，分手后我们做普通朋友做惯了，TA生病我都不敢越界去过分关心，就怕最后闹得连朋友都做不成，更别提去谈感情了，他们还说......

于是我就问他们，你们内心深处所担心的这些，你们真正去尝试过吗？他们摇摇头，很认真都告诉我说，没有，我说，既然你们都没有亲自实践过，为什么要作茧自缚把自己拘束在没有发生过的事情中呢，这和杞人忧天还有什么区别？

总是有很多人会相信缘分，相信天注定，认为天赐良缘才是最合适的，一旦分开就说明缘分尽了，然后眼巴巴等待哪天再出门撞见一个合适的爱人。

其实我想说现实很残酷，99.99%的幸福不会从天上掉下来，只能靠你自己去努力追求、去抓住机会，在这个过程中发挥个人主动性真的很关键，就像贫苦人家出身的孩子，要想完成阶层跨越，自己就要特别努力、特别用功，否则出人头地只是幻想。所以无论你是男生，还是女生，一定要放弃“幸福要靠等待”这个错误念头，幸福要真能等到，还需要那么多相亲网站、那么多情感顾问做什么？永远要记住，幸福是靠的是认真追求和用心经营。

之前我们黎花情感有个女性来访者朋友和我说，当初我嫌前男友不上进、整天浑浑噩噩和他分了手，那时他哭着求我，我头都没回。现在他混好了，自己开了公司。我听朋友说，一定是当初被我伤惨了，他现在对任何女人都油盐不进。

其实我一直都爱着他，当初执意和他分手，也是因为实在看不到任何希望，看不到未来他能给我带来幸福。现在他混好了、发迹了，我又想着去挽回他，可是这样会不会显得我很物质、很势利啊，再这样一想，我就实在不好意思去找他复合了......

我问那个朋友，我们做这样一个假设，如果你前任的公司现在破产了，他从一个大老板的身份一下降到一个小公司的小职员，每天仍旧认真的工作，但很明显他赚不了多少钱，你还会想着挽回他吗？那个朋友想都不想，就回答，当然愿意啊，对我来说钱多钱少无所谓，只要他积极向上我就知足了啊，愿意努力的男人才是有前途的。再说，我工资也不低，养活自己绰绰有余，又不是企图靠找男人来获得一张长期饭票。

等她说完，我又告诉她，你自己其实很清楚爱的是他的人，不是他的钱和成就，那就大胆去挽回，还有什么顾虑呢？她回答我，我担心周围的人会怎样看我......我问她，周围的人会帮助你找到和前任价值一样高的男友吗？他们会对你后半生的幸福负责吗？他们会给你想要的安全感吗？她不停地摇头，最后她说，我明白了，周围人的看法其实没那么重要，每个人的幸福其实就掌握在自己手中，只要自己想清楚了，放心大胆去做就好了，干嘛那么在乎别人的看法呢？

其实分手后，无论以普通朋友的身份淡淡相处，还是带着对彼此的深厚记忆去寻寻觅觅下一个恋人，都是个人选择，都无可厚非。但我的观点始终是，既然还爱着，那就放手大胆去博一回，说不定你会有意想不到的收获。挽回其实没有不好意思的，我们每个人都有选择婚恋价值更高的人的权利，至于这个人是不是你的前任其实没那么重要，关键在于你怎么去看待曾经那段没有走到最后的感情。

但有一点要丢掉的幻想是，复合后你们其实就像两个全新的个体在相爱，你们都没有变成完人，曾经爆发过的矛盾和冲突也很有可能出现，甚至曾经没有出现过的问题也会发生，这些都需要彼此灵活、巧妙地去面对。复合后你们的感情是面向未来，不是面向过去的，所以过去无论谁对谁错，不要再去纠结，过去的已经过去，没有人能改变，最好的办法就是把它封存起来，重新建立起你们崭新的亲密关系才是最重要的！

其实前面讲了这么多，主要是为了打消想要挽回的人很多不必要的顾虑，那么，接下来就给大家分享，想要挽回的人究竟如何正确操作呢？

1.拿出一段时间来考虑到底要不要挽回

大部分人分手后都会变得特别盲目，盲目地把对方一切联系方式拉黑，或者盲目地去死缠烂打想尽一切办法挽回，这两种做法都是极其不理智的，而且都会让事情向一发不可收拾的地步发展。分手后最明智的做法就是给出自己一段足够的时间冷静下来，这有利于你摸透自己的心声。

要知道有些人分手后之所以还不愿意放手，其实并非因为还爱，他们对对方的爱早就在之前的碰撞和冲突中消磨得所剩无几了，他们只是感觉委屈和不甘心，比如我对你这么好、为你付出这么对多，为什么要由你来说出分手，这对我不公平；还有更严重的，就是你既然这样伤害我、执意要甩我，我就卧薪尝胆一段时间装孙子去挽回你，等复合我再敞敞亮亮地把你甩了，也算是为自己争回一口气。

因此，出于不甘心或者报复心理的挽回我是特别不支持的，这样虽然可以平你一时之气，但从长远来看，是一件毫无疑问害人又害己的行为。

既然曾经相爱过，无论哪种原因导致的分手，都请善待彼此，给对方足够的空间去寻找下一段幸福。但如果分手后，你很长一段时间都忘记不了对方，总是回忆起你们在一起的点点滴滴，总有很多难以割舍的时刻，而且你又意识到你们之间存在哪些问题，这种情况是可以挽回的。虽然在挽回过程中，我们强调套路、强调技巧的运用，但一切不从本心出发的挽回操作都是耍流氓，是要抵制的。

2.慎重考虑挽回成功的可能性

分手可能会有形形色色的原因，但归根结底总结起来，大概有以下两种情况：第一种情况，因为出轨等原则性问题导致的分手，第二种情况，因为情感浓度下降导致的分手。

先来说说第一种情况，假如出轨的是对方，如果你还爱着TA还想要挽回，首先要考虑你需要多久才能平复这段感情对你的伤害，有些人就是一边去挽回，一边却怀着遭受背叛的愤怒不断去谴责对方，结果带着挽回的本意却把两个人的关系弄得更加糟糕。如果你暂时还不能原谅对方，那就暂且不要去开展挽回行动，要不然带着伤口去试图留住对方，你会很难做，时间长也会把自己弄得人格分裂；而假如出轨的是你，我想挽回的难度应该也不小，你首先得衡量对方面对背叛的承受程度，看TA究竟能不能真正原谅你。亲密关系中的信任感一旦被打破，想要重建确实得花费一定的时间和精力，所以要拿出破釜沉舟的勇气。

如果是因为情感浓度下降导致的分手，挽回成功的几率还是相当大的。因为你们之间的感情基础还在，只是因为长期以来的不对等的相处模式，消磨了彼此的热情和包容度，只要改变各自身上的缺点和毛病，使你们相处模式重新回到对等的状态，彼此还是愿意重新接受对方的。因此如果你们是因为一次大规模吵架或者是因为某些误会而导致的分手，第一时间找到对方解释清楚，把问题和不满拿到台面上去沟通，及时消除不必要的猜疑，才能在事态还没恶化之前，及时挽回对方。

3.异地恋导致的分手，要重新考虑客观条件

“你的城市下雨了，我却不敢问你有没有带伞，因为如果我怕你说没带，我也无能无力”。异地恋最怕的是陪伴的缺失，无法忍受寂寞而分手的例子也有很多。这时如果还想重新在一起，就一定要想办法去克服导致你们分手的那些客观因素。比如距离实在太远，双方工作又实在很忙，每隔几个月才能匆匆见上一面，两个人都感觉很折腾，所以当初和平分手。

针对这种具体情况的挽回，就要考虑重新在一起后的你们如何想办法去克服距离的阻碍，如果一方愿意做出妥协和牺牲，去对方的城市工作，那是最好不过的。总之，异地恋的挽回是一场长久战，在这过程中要协调、考虑的因素有很多，不解决这些实际问题，复合后的感情还会陷入死胡同。

另外异地恋中情感纽带的存在很关键，因为你们在不同的城市，每天做着不同的事情，距离远点的还会有时差，这样生活上几乎没有任何交集的你们，如何去维护和增进彼此间的感情浓度呢？所以这边我们就有一个情感纽带的概念，指的是维系你们之间感情、把你们紧紧系在一起的那根丝带，比如你或者对方可以在自己家里养一只彼此都喜欢的宠物，每天拍照片、视频、语音去互动，它生病了、不舒服了你们共同为它担心，这样两个人就有了交集，就有了共同的牵挂，这和孩子对一段婚姻的重要性其实是一个意思。现在网络这么发达，寻找情感纽带其实并不困难，有时一部爆款游戏、一部热播剧就够了，而如何维护好它才是你真正要花心思去做的事。

4.时间是复合最好的良药

分手时一般都不会闹得很愉快，因此重新走在一起之后，不要妄图一下回到热烈时的状态，总需要一点时间去消除彼此之间的间隙，让你的关系重新趋于平缓。

有的人复合后感觉对方对自己明显冷淡了很多，再也不会像以前那样宠爱自己，心理上的落差一下就出来了，总感觉这段爱情是不是已经变质，再也回不到当初的状态了，于是瞬间失去自信心，再也没有一起走下去的勇气，曾经历尽千辛万苦挽回来的感情就这样功亏一篑，想想都觉得可惜。因此复合后要学会调整自己的心态，一开始不要对对方抱有过高的期待，就像两个人慢慢熟悉的这个过程一样，总会遇上点波折和坎坷，走过了就好了。

有的人会反馈情况说，复合后我心态调整得很好啊，从来不对TA有过分要求，TA和其他异性的交往我也睁一只眼闭一只眼，给TA足够的时间和空间，可我越是这样，TA就越对我爱理不理的，这可怎么办？

我想说，这只能说明你从一条错误的道路上又走到了另外一条错误的道路上，不给对方压力，不对你们的感情进行拔苗助长，并不意味着你就要放弃自己的姿态啊，如果你一味地委曲求全、事事围着对方转，长期下来，不光他会因为你的低价值而看不上你、抛弃你，你自己也会内心失衡的。要知道，成年人的感情中讲究的是关系的协调性，只有你们关系对等了，复合后才能长期走下去。

5.重视良性相处模式的塑造

两个人的相处模式究竟有多重要呢，如果你在感情中遇到矛盾时本能的反应就是冲对方大喊大叫、不断责骂对方，TA说什么你都听不进去，总感觉对方所做的一切都是不尽如人意、都是错的，那只能说明你能之间还没形成良性互动的相处模式。何谓良性互动的相处模式？

就是两个人彼此信任，遇到事情时懂得控制自己的情绪，通过心平气和的沟通去解决问题、消除误会、寻求一致性的意见，同时在平时的相处中互尊互敬、拿对方当最亲近的人，彼此努力去塑造一种安稳、和谐、舒适的关系，这才是良性的相处模式。

也许每个人身边都有几个这样的情场浪子，对谁都不肯付出真心，总喜欢这边招招那年惹惹，惹得人家心绪不宁后自己坦然失踪，平时最喜欢约约炮和玩玩一夜情，但把谁都当成过客。就是这样的人，看起来渣的要命，但只要他们愿意去撩异性，几乎一撩一个准，你说这奇不奇怪、气不气人？其实，你知道吗，这只是他们技巧和套路用得好。

他们若认准一个目标想接近人家时，首先得挖掘和肯定对方身上与众不同的地方，然后根据这一点无限扩大，把对方说得心花怒放。之后，又懂得在适当时候引导对方对自己进行情绪投资，一步步增加对方的投入成本，从而一步步增加自己的筹码。而等到对方再也离不开自己时，他们就能轻易地“控制”对方了。试想，男女之间相处的那点技巧，被他们玩得那样溜，挽回还能不成功吗？

要知道没有谁天生就是处理感情问题的高手，爱情的经营和维护同样需要学习，而实际生活中到处都有学习的地方：向夫妻关系和谐的长辈学习、向情感剧中的主角学习、向情感综艺节目的点评嘉宾学习、买一本恋爱心理学的书自己学习学习、来黎花情感公众号学习、去收听玉白老师的荔枝FM等等等......只要你愿意花时间和精力去学习两性相处之道，总会有意想不到的惊喜和收获。本文为黎花情感原创文章，转载请注明！