分手之后在挽回爱情时，我们时常会遇到一个问题，就是对方已经完全不在意自己了，如何才能在对方不反感的前提下引起TA的注意呢？这一点，只要你们有共同朋友圈就能够轻松解决，想要挽回爱情，今天跟黎花情感来学习一下朋友圈建设的妙用吧！

一．微信朋友圈的运用原理

何为微信朋友圈？分手之后如果对方没有将你的种种方式拉黑，那就意味着你们可以查看到彼此的最近动态，这些两人互相可见的社交平台就是朋友圈的形式之一。但对方要是对你讨厌到极点，所有联系方式统统拉黑怎么办？没事，你们还有共同的好友，他同样可以看到你的动态。

想要挽回，你必须要让对方看到你的改变和强大的吸引力。如何实现呢？微信朋友圈可以起到很大的作用。不管是你的直接“无意识”展示，还是好友之间的间接传播，只要对方看得到你的动态，让对方产生分手后你过得比他幸福的错觉，他可能开始怀疑自己当时分手是不是做错了或者有其他的想法，但只要他开始关注你，说明你已经吸引了他的关注，挽回之路便真正开始了！

二、微信朋友圈建设的作用

要让对方看到自己过得充实快乐，然后后悔自己分手的决定。这就是朋友圈建设最大的目的，那么除此之外，微信朋友圈还有哪些作用呢？

1. 逆转自己的需求感

分手之后想要挽回的一方处于感情低位，二者对于挽回爱情相当不利。当你不能正视彼此的定位，把感情变成一段平等的相处关系时，你是没有办法真正挽回对方的。而朋友圈建设可以减低你的自卑感，当你的生活变得丰富多彩时，对方也就不那么遥不可及了。

2.给对方降压

分手之后如果你总是忍不住联系对方，表达自己的思念和忧愁，只会让对方压力大增，对你更是厌恶有加。而如果你只是通过朋友圈关注TA的动态，就不会给对方太大的心理压力。更重要的是你还总是在“无意间”（低需求感）展示自己的生活状态（高价值），反而会引起对方的兴趣。

三．如何更好地建设微信朋友圈

微信朋友圈建设看起来容易，实则有很多需要注意的地方。挽回就是要不断做对的事情，因为任何一个小错误都可能让自己前功尽弃。要提高挽回成功率，在朋友圈建设之前，你需要这么做。

1.调整心态

微信朋友圈建设的目的就是让对方看到你积极向上的生活状态，从而再次被你吸引。如果你真的想挽回，请马上调整好失恋的情绪，用乐观的态度面对生活。

2.降低需求感

价值低的人往往会在感情里展示过高的需求感，而需求感高的那一方往往处于被动地位。挽回爱情，就是要变被动为主动，这也是朋友圈建设的一大要点，你不能在动态中展示任何对TA的需求感。

3.自我提升

在这个阶段，改造自己、提升自己的价值吧，当你的价值与对方相匹配时，你的自卑心理自然会去除，当你越来越优秀，你的自信程度会越来越高，而自信便是一切魅力的出发点。

四．朋友圈展示的要点

在自身吸引力提升到一定程度之后，你就应该注意朋友圈内的其他事项了，每一个细节都值得考量，让对方不断想起你的好。

1.头像图片

分手之后换一个新的个人头像，是让他注意你的一个很好的办法。重点是，这张照片一定要比之前的头像要高质量，而评价质量的唯一标准，不是说拍得多么艺术，而是能够显示你的高价值或者心情愉快。

2. 状态更新

你的状态应该保持积极，一点消极的东西都没有。因为就算你心里觉得很痛苦，你也没必要让全世界都知道。不要发那些日常琐碎无味的内容，没有任何意义。

3. 朋友圈评论

如果你要评论共同朋友的照片或者状态，得注意别做负面的或者不相关的评论。评论要短而温馨，多鼓励和祝贺你的朋友，让他们觉得开心，展示自己愉悦的心情。

4.更新周期

不需要每天发，没有营养的朋友圈发出来也毫无意义。譬如一些跌倒了伤口出血了，第一时间不是止血而是拍照矫情狗一样的朋友圈，谁看了就是略略带过。一个星期一两条有意思的朋友圈就足够了，要质量而不是求数量。

微信朋友圈建设是让对方实时了解自己的一个好方式，让对方觉得你比从前过得好，才能重新吸引对方，逆转自己的感情位置，从而挽回爱情。

在挽回爱情的过程中，会存在以下几个坎，进而会让你对挽回感觉到一丝迷茫。

比如:

• 如何复联？对方有没有窗口？复联后如何踏出第一步？复联后如何建立吸引？这些挽回过程中遇到的很常见问题。
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一个很关键的坎就是对方还有没有窗口，就是还愿不愿意给你一个做朋友的机会？如果对方很坚决，那就是TA对你已经完全失去了兴趣，增加了挽回的难度，基本是没有了挽回的可能性。

也会遇到很多挽回求助者给我们黎花情感发信息：“玉白老师给前任发信息不回复我怎么办啊？”这是一大类型的问题，比如：复联后给Ta发信息，没有回复我；复联后给对方发信息，对方回复的很冷淡，只是“嗯”“哦”“是的”等很简短的字；或者是聊了几句之后就没有下文了。

分手一定是有原因的，就是因为对之前的你没有的感觉，产生了疲惫，或者是你们相处模式中的你给Ta带来的负面影响，而选择了分手。那么挽回的核心就是二次吸引，吸引的前提就是你的改变，产生吸引的工具就是高价值展示，这样你才能挽回这段感情。

所以今天重点分享的是如何展示你的改变－朋友圈的建设，这也是很多朋友往往会忽略的地方，不要因小失大错过了最佳挽回期。

怎么建设朋友圈才能起到挽回对方的作用？”

还关联的朋友可以侥幸，但不要窃喜，因为很多人自作聪明看了很多帖子去发朋友圈，结果反而把情况弄得更糟，那么朋友圈/说说到底该怎么发？

一、不表达负面情绪，但要视情况而定

1、假性分手、配对关系的轻微缺失

我们会经常遇到这些类型的分手案例：

• 因为小事的争吵，当时没有控制好情绪而导致分手，因为生活的小事争吵而分手，分手后碍于面子没有复合。因为得不到对方的重视，安全感的缺失而导致的假性分手。等等
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但是等到自己冷静下来的时候才发现只是小问题，分手时也没有做得太绝，还保留联系方式，比如：微信，

那么这种类型的分手，差不多抽离一周的时间，如果真的还想和对方在一起，不如主动发布一些动态，表达分手后的伤感、不舍、眷恋的，对方没有屏蔽你的情况下看到了，知道你这是在给他台阶下，那么一定会来找你的，到时“一笑泯恩仇”。

2、但如果你们相处过程中矛盾不小，分手后你又尽力做了挽回，对方仍旧抵触的话，这时候就需要重点提示大家两点：

不要疯狂向对方示爱：

很多人会在朋友圈里天天发情感鸡汤，疯狂示爱，仿佛离开了前任就活不了了。

比如：没了你该怎么办？除了你我不会再选择其他人，因为我心里已经容不下其他人，我还一直相信爱情等等。

有的人会截然相反，在朋友圈里对前任进行攻击，随意发泄情绪，

比如：自己最近的生活很糟糕；没有了生活、工作的激情；自己就是情感的失败者；坏男人都滚吧；你已经死在我的心里了；说什么自己瞎了眼之类的把自己装扮成一个受害者的形象。

但是这两种方式都是错误的。

因为这样的动态是在不断的给对方传递压迫感。

如果单纯发这些内容，前任不把自己拉黑都是客气的了。

我们要表现的绝对不是单纯的爱和恨，因为单纯的爱和恨都不能打动人。我们要表达的其实是一种爱中有恨恨中有爱的感觉，即决绝又不舍。

请记住：一个好的朋友圈要能够让他从你的微笑里看见眼泪，从你的眼泪里看到不舍，从你的不舍里看到倔强。

只有有了这种感觉，这个朋友圈才能具有感染力。

二、发朋友圈发的是高价值而不是存在感

恋爱的核心在于吸引。

这句话相信很多挽回者都不陌生，因为你分手后每天生活过得很精彩，积极参加社交和朋友活动、聚会，确实能吸引到别人，“把对方放下了”其实是虚晃一枪的策略，让对方紧张为什么你不留恋ta和你们这段感情了。

但也是要看时机的。

分手后立即发朋友圈晒自己，只会适得其反，我知道你的本意是想让对方主动联系自己，但对方可能就会觉得分手对你是不是解脱了？原来你这么期待分手呢？

所以你就能理解，为什么有人分手后想挽回，看到一些帖子上说要发高价值朋友圈吸引对方主动找自己，结果弄巧成拙，反而第二天醒来就发现“居然被删了……”

那么什么时候发合适？

因为分开是积怨已久，那势必要通过短暂的断联，一方面减轻对你的负面印象，另一方面你也有时间反思、提升，觉得有一定改变之后再去发布高质量的朋友圈，才能起到事半功倍的效果。

这样ta才会觉得，你和之前不一样了，对你放下戒备，重新对你产生兴趣指标，然后自然而然地再去谈感情，谈邀约见面。

三：展示过往美好的回忆场景

一段感情在分手后为什么能够挽回呢？

这其中有一个基础性的前提，那就是你们虽然分手了，但是彼此之间还有很多放不下的美好回忆。

朋友圈很重要的一个作用就是不断展示和放大这些美好回忆。

具体的你可以在朋友圈里发一些你们共同喜欢听的音乐，看过的电影，放一些你们曾经去过的地方的照片，你们热恋期谈论过的话题，或者是你们曾经一起梦想过的事情，甚至把之前发过的有特殊意义的朋友圈再发一遍，一定要注意展示的方式，不要太直接，否则暴露强烈的需求感。

总之要不断用这些美好的片段，让他去产生回忆和联想。时间长了，他就会慢慢养成回忆的习惯。

四：制造“弱联系”的信使

其实很多的感情在破裂之后，双方并没有互相拉黑删除，甚至还会良好沟通。那么我们为什么不通过发微信、短信，甚至是打电话这种方式去沟通呢？

因为无论是微信还是短信，他们的联系都太强烈了，会让双方都会感觉到尴尬，即使不尴尬又能聊些什么呢？聊来聊去肯定就聊回了情感，这是非常不合适的。

其实根本上来讲，这个时候我们需要的是一种“弱联系”。弱联系不是不联系，而是让对方感觉你们仿佛在联系又仿佛没有在联系。

这种氛围是非常重要的，因为它给了彼此足够多的空间和余地。

如果想要发挥出“弱联系”的作用，就一定要掌握好一些方法。

比如说，深层暗示、浅层否定。

比如说，故布悬疑、点到即止。

比如说，不断重复，制造趋势。等等。

五、避免一些存在感超强的挽回行为，

只要看到这篇文章，就不要再踩雷区了，比如为了发朋友圈而发朋友圈，老师后面列举了正确的做法，不管你是收藏也好，还是再次咨询，想挽回务必要熟记于心：

1、每天都发3条以上的动态，还都暴露对对方的需求感。（错）

• 一般情况下一周三条是比较合理的，当然如果有特殊且值得发的情况可以多发几条。（对）

2、无论大事小事、吃喝玩乐，未经筛选统统都发到动态里。（错）

• 发动态有角度，一般分为三类：生活、价值和心情展示，立体地展示自己分手后的状态。（对）

3、照片“辣眼睛”，文字“平实”，无法引起对方情绪波动。（错）

• 人都喜欢美好的事物，不然为什么叫二次吸引呢？现在的修图软件那么多，男生在挽回女朋友时，也要稍微注意下，不要白白浪费了形象建设，发张好看的照片也是可以提升好感的。（对）
• 配文或者直接的文字动态也是考虑清楚，能不能引起互动性？

4、跑去对方的朋友圈下面评论点赞。（错）

• 通过共同好友的动态来间接传递信息。比如你们一个共同好友发了一条看电影的朋友圈，而你一直想跟前任表达“我现在过得很好，也不像以前那么黏你，也可以和朋友玩得很好”的信息，就可以在这条朋友圈下面留言——“前几天我也刚看了这部电影，里面的XX情节真感人！准备过几天跟朋友二刷”。（对）
• 值得注意的是：提这一句就行。太过多的回复会让朋友看穿你的用意，以后难免尴尬，对前任而言你的挽留方式也不高级。

5、晒“第三者”和自己的暧昧信息。（半对半错）

• 如果你们就是因为产生信任危机，比如不知道和异性好友保持安全距离，分手之后要是再晒和异性的合照，想要刺激对方和自己和好，那ta可能本来对你还有不舍，但看到之后一定会失望透顶。
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• 但如果是这一种情况：分手之前感情相对没有太大矛盾，基本可以调和，比如谈久了累了、没感觉了，分手之后断联，联系平平淡淡，这个时候直接逼迫复合或者纠缠挽回都不是最恰当的。反而利用预选机制给前任制造危机感，会有意想不到的效果。

和大家分享一个我们黎花情感的挽回案例：

之前是男孩主动追求的女孩，在没有追求难度的前提下两人确定了恋爱关系，两人在一起半年的时间，在相处过程中也会避免不了一些小吵小闹，是很正常的，但是问题的核心是，女孩逐渐的失去了自己的恋爱框架，投入比男孩多，很在乎男生对自己的看法，害怕男生会离开自己，所以女孩会越来越被动，因为女孩工作的原因，男方父母希望自己的儿子找一个更好的女朋友，不建议两人在一起，就逼迫男生去相亲，刚开始的时候，男生是不愿意的，他也是怕女孩会生气，父母一直逼迫，男生就选择了背着女孩去相亲，女孩知道后反而更害怕男孩离开自己，就越对这个男生好，黏着男孩，慢慢地也就合理化了男生的相亲行为，男孩会明目张胆的在女孩面前接相亲媒人的电话，所以最后发展成了一种尴尬的两性关系，女孩还喜欢男生，不想放弃，但是男生内心很纠结，对女孩还是有一定的感情存在的。

在我们黎花情感导师帮助这个女孩挽回过程中，就利用了预选机制的方法给男生制造危机感，教会女孩如何重拾恋爱框架的基础上挽回了这段感情。

其实关于朋友圈的作用还有很多，在不同的情境当中，朋友圈扮演者不同的角色。

只有善于去发现朋友圈的作用，科学地去运用，精准地去表达朋友圈的内容，它才会爆发巨大的能量，取得良好的效果。

两性之间的感情想要长久，就需要随时检查爱情的动向，及时改正，不要后知后觉，才能成功挽回爱情。

希望还在挽回恋人的你可以少走弯路。
 

很多挽回的情况，我告诉咨询者，你需要断联或者减少聊天频率，多花时间在自我提升上，大家都会有这样的担心——

“老师，我不联系ta忘了我怎么办？”“我变好了ta也看不到怎么办？”

的确，咱们说了很多关于自我改变提升之类的话，但是很重要的一点——你变了要让对方看到。

所以朋友圈有两个作用——①刷存在感 ②展示变化

这也是我们为什么被对方拉黑删除后，必须要加回来的原因。

现代社会朋友圈相当于我们每个人的价值展示墙，你可以让人们看到你想让对方看到的东西。如果有这样好的展示平台你不利用，用来发些毫无意义的东西，那真的就太可惜了。

很多失恋的人喜欢发一些负能量的东西，把网名签名改成“想ta”“失落的爱人”，签名改成什么“等他回来”，朋友圈里看到的都是“离开ta的第一天，想（等）ta”……“离开ta的第二天，想ta……”……“离开ta的第88天，ta依旧没有回来”……

发这种伤春悲秋满满负能量的东西，你朋友看到都会想拉黑你好吗？何况前任？

不是说你失恋难过不应该，但是有些东西写在日记或者仅自己可见就好了。你以为你发这些是在向朋友展示你的深情，告诉前任你还放不下。

但实际上这是变相给人施加舆论压力，让别人觉得你前任多渣多冷漠无情，以及你是一个多么没有自我生活的人。

真正的分手是告诉前任你已经放下了，有了自己的生活，不会再纠缠不放。

心理学或者说心灵学讲究一个能量场——人总是容易被积极美好的事物所吸引而远离那些负能量场。原因在于人的本能都是追求幸福愉悦。

所以我们朋友圈要展示的是积极正面的内容，你的改变和提升——尤其不要指名道姓的说自己在怀念前任，偶尔可以不经意发一些与你们过去有关的事物，但双方能心领神会就好。感情本身就是两个人的事。

朋友圈高价值挽回法很多人都在讲，但具体操作起来并没有我们想象中那么容易。

如果展示面未得到回应，不仅仅是因为他真的已经不爱你，可能你走了弯路。

一、展示没有切中要害

什么叫做高价值？或许很多人的心目中觉得展示自己漂亮的一面，展示一些高逼格的场所，高价格的消费。

诚然，分手之后想要重新吸引对方的关注，外在价值的提升是非常重要的，但内在价值才是让对方重新接纳你的前提。

挽回的道路上，由于没有正确理解高价值展示的含义，而仅仅把自认为漂亮的自拍，各种高档餐厅吃喝的生活照放在网上的人很多，结果引来的却不是对方的点赞，而是让对方更加反感。

为何如此？其实，高价值展示需要的是一种健康，自信，乐观的生活状态，而不是一种自恋奢华的生活展示。

当你的展示并没有切中对方的要害，你自认为是高价值展示，在对方却是如浮云一般。

二、展示的心态建设

失恋的挽回者往往希望尽快重获爱情。所以看到什么就开始不假思索去做，但是展示最重要的前提是自己拥有美好的生活，不能抱着太功利的心去做这件事。

展示的意义不是在展示生活，而是在提升自己的吸引力和魅力。

如果你在进行这项活动时仅仅是为了完成任务的心态，而没有全身心的融入到展示活动的乐趣中，最后的照片也会显得很不自然。

任何事情包括网络展示，当你仅仅是抱着完成任务的心态而并非乐在其中的话，你的心态就会直接影响你的效率和效果。

所以不管是为了挽回还是为了展示美好的自己，在你做价值展示的时候都应该有一种积极的心态。

三、自我提升不达标

要想在分手后利用你的价值来吸引到对方的好奇，除了展示的高价值外，还得有持之以恒的态度。

如果你只是三天打鱼两天晒网，只是盲目的想得到效果的话，你就会给自己制造很多借口，那么做了也是白做。

你会给自己逆向合理化没有时间没有精力，最后怀疑自己，动摇自己的方向。

昨天很残酷，今天更残酷，明天很美好，可很多人死在今天晚上。你在做展示的同时，对方肯定是在观察你，你要的不是做表面功夫获取短暂的复合，要想坚定对方的决心必须要实打实去做好自己。

四、展示的关键点在新鲜感

吸引力足够强的话，那么做任何事都会被接受。

我反复说男女的本质在于吸引，朋友圈就好比自己的营销平台，我们要利用朋友圈打造自己的高价值，创造二次吸引力。

有人说改变不知道从哪里做起，我最后再说一个——人也是追求新鲜感的动物。

无论怎么变，只要你向好的方向，只要有变化，都是可以使人产生新鲜感的，换个发型，甚至朋友圈换个头像换个背景这些小小的细节都是可以从中下手的。

另外就是丰富你的生活和朋友圈，让对方知道你曾经在一起那么久，都没真正了解过你，产生好奇。

还有很多人问，“为什么我的朋友圈都是高价值和正能量，我真的改变了很多，但是对方一点反馈都没有？”

首先，从上述几点看看你自己是不是真的变了。通常总是急切找我问“我已经改变了，怎么才能让ta看到？”我都并没觉得你真正做到了改变自己，连基本的将生活重心移到自己身上来都做不到。

短暂复合后再次快速出现问题的案例很多，所以我认为挽回其实是一场完善自我的修行，我明白你的目的是挽回，但是请分一点精力和时间给自己。

既然被分手，那么自身肯定是存在问题的，只有彻底改掉缺点并提升了自己的其他方面，那么才能让对方从心里接纳你。

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